کارگاه روانشناسی چیست؟

اگر می خواهید در مدت زمان کوتاهی درباره روانشناسی انسان بیشتر بدانید یا خدمات بهداشت روان خود را بهبود ببخشید ، موثرترین مرحله بعدی ممکن است یافتن یک کارگاه محلی روانشناسی باشد. کارگاه ها به طور معمول دوره های کوتاه آموزشی هستند که بر مفاهیم خاص در یک دوره خاص تحصیل یا توسعه مهارت خاص تمرکز دارند.

یک کارگاه روانشناسی معمول برای درمانگران ، روانشناسان ، مددکاران اجتماعی بالینی یا عموم مردم ممکن است از 1 ساعت تا چند روز ادامه داشته باشد. تمام اطلاعات در طول کارگاه ارائه می شود ، بنابراین مطالعه اضافی یا مشق شب در خارج از زمان تعیین شده برای کارگاه مورد نیاز نیست.

کارگاه های بهداشت روان متشکل از:

یک گروه کوچک 6-15 نفری

افرادی که در یک تیم یا در زمینه های مرتبط کار می کنند

افرادی که تجربه یا علاقه به موضوع مورد بحث را دارند

افراد حرفه ای که برنامه های شلوغ دارند اغلب از این جلسات یادگیری کوتاه و فشرده قدردانی می کنند. اندازه گروه کوچک غالباً باعث می شود که شرکت کنندگان شنیده شوند ، مورد توجه شخصی قرار گیرند و به موقع سوالاتی را بیان کنند.

برای درمانگرانی که با استفاده از برخی روش های درمانی آشنا نیستند و یا در استفاده از آنها بی تجربه هستند ، کارگاه های آموزشی در مورد روش های درمانی می توانند یک نقطه شروع خوب برای یادگیری مفاهیم اساسی و مهارت های شما فراهم کنند. در بسیاری از موارد ، درمانگرانی که در کارگاه های بهداشت روان شرکت می کنند ، احساس جامعه را ایجاد می کنند و قادر به گسترش شبکه حرفه ای خود هستند.

 

 

 

رفتار درمانی شناختی (CBT) نوعی درمان روانشناختی است که اثبات شده است برای طیف وسیعی از مشکلات از جمله افسردگی ، اختلالات اضطرابی ، مشکلات مصرف الکل و مواد مخدر ، مشکلات زناشویی ، اختلالات خوردن و بیماری های روانی شدید موثر است.

مطالعات تحقیقاتی متعدد نشان می دهد که CBT منجر به بهبود قابل توجهی در عملکرد و کیفیت زندگی می شود. در بسیاری از مطالعات ، ثابت شده است که CBT به اندازه سایر اشکال درمان روانشناختی یا داروهای روانپزشکی م موثر است.

تأکید بر این نکته مهم است که پیشرفت در CBT هم بر اساس تحقیقات و هم رویه بالینی صورت گرفته است.

در واقع ،  رویکرد سی بی تی روشی است که شواهد علمی زیادی در مورد آن وجود دارد که نشان می دهد روشهای توسعه یافته در حقیقت تغییر می کنند. به این ترتیب ، CBT با بسیاری از اشکال دیگر درمان روانشناختی متفاوت است.

CBT بر چندین اصل اساسی استوار است ، از جمله:

مشکلات روانشناختی تا حدی مبتنی بر طرز تفکر نادرست یا مفید است.

مشکلات روانشناختی ، تا حدی مبتنی بر الگوهای آموخته شده رفتار غیر مفید است.

افرادی که از مشکلات روانی رنج می برند می توانند روش های بهتری برای کنار آمدن با آنها بیاموزند ، در نتیجه علائم خود را تسکین داده و در زندگی خود موثرتر می شوند.

درمان CBT معمولاً شامل تلاش برای تغییر الگوهای تفکر است. این استراتژی ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

یادگیری تشخیص تحریف در تفکر که باعث ایجاد مشکل می شود ، و سپس ارزیابی مجدد آنها با توجه به واقعیت است.

به دست آوردن درک بهتری از رفتار و انگیزه دیگران.

اگر به رویکرد سی بی تی علاقه دارید میتوانید در سایت روانشناسی واران کارگاه سی بی تی را شرکت کتید.

 

 

 

یکی از معضلاتی که امروزه که خیلی مورد توجه جامعه قرار گرفته بیکاری افراد بعد از تحصیل هست ، امروزه نام دانشگاه دیگر فرقی نمیکنه دانشگاه تهرانه یا دانشگاه پیام نور مهم مهارتی هستش که دارید و کسب کردید.

طبق تحقیقات انجام شده در رشته روانشناسی این مسئله وجود داشت که بیشتر دانشجویان بیشتر به صورت تئوری یادگرفته اند و در حوره عمل مهارت های لازم را ندارند. البته این مسئله تنها برای روانشناسان نیست و تقریبا نیمی از دانشجویان را شامل میشود.

کارگاه ها چه فرقی با کلاس‌های دانشگاه دارند؟!

کارگاه روانشناسی از لحاظ های متعددی با کلاس های دانشگاه تفاوت دارند:

مطالبی که در کارگاه های تخصصی تدریس میشوند، بسیار عملی تر و کاربردی تر از مطالبی است که در  دانشگاها تدریس می‌شود.

شما میتوانید خودتون استاد مورد نظرتون رو انتخاب کنید . شاید یک استاد دانشگاه مورد رضایت شما نباشد یا ایتکه شما در فهم کلام وی مشکل داشته باشید ولی در کارگاه ها دیگر همچین مشکلاتی پیش نمی اید.

ویژگی دیگر کارگاه های خوب حضور تعداد کم افراد است و شما به راحتی میتوانید  با استادان تعامل داشته باشید و این یکی از ویژگی بسیار خوب است.

در کارگاه های روانشناسی به دلیل اینکه با میل و اراده خودتون شرکت کرده اید یادگیری براتون راحت تر میشود .

برای شرکت در کارگاه ها دنبال استادان معروف نباشید چون بسیاری از استادان وجود دارند که فقط اسم خود را یدک میکشند ولی برای انتخاب یک استاد به تجربه آن باید بسیار توجه شود.

برای ادامه مقاله کارگاه روانشناسی میتوانید وارد سایت ویرگول بشوید و اطلاعاتتون را کامل کتید.